听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。 : ?0 t- S- `; @ M % K8 Q9 b8 r+ r 具体方法如下: & _; N1 a, x# I7 V5 i
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1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 8 ~+ G. S& {& B7 }7 p- p
: `7 J8 U. @8 g0 s' c" i 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; + ^) U" o8 j5 z; M2 D1 o' a
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4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 # G8 l' J) j; F ( l0 E; J W' k: l. g 睡觉都能减肥多好啊!