听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。' w0 |/ }& m( x' m) N' U, R4 f
0 C8 s6 j. P' F0 C# i" P T4 b 具体方法如下： 0 W' r1 P, h4 u1 K0 }7 Q7 l& [3 O/ f% f1 E% B; o- o
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 2 {& z- d$ G3 r4 T
. J1 M) U' Q% N% n2 {. N+ k6 f* @
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 2 J/ ], v/ J1 J0 g! N6 o v6 ~. d' T( m) d 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; . w9 T1 l7 ^# L; y
( e# p/ K) Q8 L# {
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 7 P8 h6 Z3 \$ b: q( Z1 Y
" \% e. U# {. v! ]# T% Z* [
睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡