听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。: A p7 `: u' N& n$ w
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具体方法如下： ' c4 {8 |; q# s0 g3 \0 {) p7 d
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; , s. J$ @; c) l( w
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; % J# m( e" r2 A
+ l# J5 V0 q! A' o4 F 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 2 @1 z; m: t8 P! y) h6 z3 l- I
' D: @+ o/ h) ?- n4 Y1 q. t' h 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 0 E/ Z/ j- T3 {; Q, I) V9 \- {$ D" k7 Y- m
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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